Мед отличный заменитель сахара для спортсменов!

Общеизвестно, что т.н. «быстрые» углеводы противопоказаны культуристу. И что? Пить чай без сахара? Между тем, выход есть. Замените сахар медом! Мед содержит много полезных, и в том числе антиоксиданты, чем простой сахар ну никак похвастаться не может. Любопытно, что чай сам по себе содержит антиоксиданты. Казалось бы, пей чай, и ты повысишь уровень антиоксидантов в крови.

Однако опыты ученых наглядно показали, что такой эффект имеет только чай с медом! Исследователи давали испытуемым в одной группе чай с сахаром , а в другой — чай с медом. По итогу полутора месяцев были сделаны сравнительные тесты плазмы крови. Оказалось, что уровень антиоксидантов «подрос» лишь у тех, кто принимал мед.

Возьмите себе на заметку, что чем больше в меде антиоксидантов, тем он темнее. А значит, полезнее. Причем, темные сорта меда содержат и те антиоксиданты, которые пока обнаружены только в шпинате и чесноке! Мёд— единственный вид «быстрых» углеводов, который можно принимать перед тренировкой — гипогликемии он не вызовет.